فوائد الشاي الاخضر

7 فوائد للشاي الاخضر كن اول من يعرفها

فوائد الشاي الاخضر كثيرة سنذكرها بالتفصيل حيث ان الشاي الاخضر يحتوي فوائد لا غنى عنها، منها احتوائها على مضادات الاكسدة الذي جعل منها مصدر ذو فائدة عظيمه لانها تعمل على

  • تخفيض نسبة الدهون بالجسم
  • ترقية الوظائف الفكرية
  • تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب
  • تقلل نسبة الاصابة بالسرطان

فوائد الشاي الاخضر

العمل على تحسين وظائف المخ

الشاي الاخضر ليس مشروبا لتبقى مستيقظا فقط انه يساعدك على النمو بعقلك دوما وتحسين وظائفه.
لان الشاي الأخضر يحتوي الكافيين فان الأبحاث اظهرت باستمرار أنه قادر على تحسين مختلف جوانب وظائف الدماغ ، بما في ذلك المزاج ، واليقظة ، ووقت رد الفعل ، ولكن ليس وحدخ فان الشاي الاخضر يحتوي ايضا على حمض أميني يسمى L-theanine الثيانين، والذي يعمل على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية، اظهرت الدراسات ان مزج الثيانين مع الكافيين يعمل معا على تحسين الذاكرة ووظائف المخ من حيث الانتباه والتركيز.

الكثير من الناس يشعرون بالنشاط واليقظة عند شرب الشاي الاخضر اكثر من شربهم القهوة رغم قلة الكافين به فان اتحاده مه الثيانين جعل النشاط مرتكز في الجسم بشكل اساسي.

يؤثر الكافيين على الدماغ عن طريق منع ناقل عصبي مثبط يسمى الأدينوزين. بهذه الطريقة ، فإنه يزيد من إطلاق الخلايا العصبية وتركيز الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورادرينالين.

تابع/ي أيضاً : الطب البديل 10 انواع الأكثر شيوعاً وشعبيةً

يزيد من حرق الدهون

الشاي الاخضر يعتبر من اهم الاشياء التي تستخدم لحرق الدهون وفق دراسات وابحاث معروفة فانه ومن الممكن للشاي الأخضر أن يُفيد في خسارة الوزن لانه يعمل على زيادة كفاءة عمليات الأيض في الجسم، والتي تعرف بانها العملية التي يتم بها تحويل الطعام والشراب لطاقة مستهلكة، غير ان احتوائه على الكافيين ايضا مساعد لعمليات الايض.

ولكن دراسات اخرى لم يكن هناك تاثير قوي وفعال لذلك انه يعتمد على الحالة الصحية والجسمية للشخص دراسات كثيرة ولكن ليست جازمة.

يحتوي مكونات صحية لازمة للجسم

  • الشاي الاخضر ليش مشروبا عاديا لان احتوئه على هذه المكونات جعلته كنزا متوفرا
    غني بالبوليفينول الذي يعمل على تقليل فرص الاصابة بالسرطانات ومنع الالتهابات
  • الكاتيكين تعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحافظ على الخلايا من التلف
  • تحتوي على ( EGCG Epigallocatechin Gallate ) الذي يعتبر أحد أقوى المركبات في الشاي الأخضر التي لها دور طبي كبير للحماية من تلف الخلابا
  • يحتوي الشاي الاخضر على كميات صغيرة من المعادن المهمة للجسم

التقليل من رائجة الفم الكريهة

ان وجود مضادات الاكسدة جعلت منها فوئد عظيمة للفم ايضا
تشير الدراسات إلى أن الكاتيكين يمكن أن يثبط نمو البكتيريا ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالعدوى او وجود رائحة كريهة نتيجة لذلك.

تساعد في منع مرض السكري النوع الثاني

ان مرض السكري النوع الثاني وصل بصورة عجيبة في الفترة الماضية وكثرت الحالات التي تشخص به حول العالم حيث اثبتت الدراسات ان 400 مليون شخص حول العالم مصاب به.

وهو مرض ناتج عن ارتفاع مستوى السكر بالدم خلل في انتاج الانسولين. وهنا ظهرت الدراسات ان الشاي الاخضر قادر على تحسين معدلات السكر بالدم وبالتالي تقليل خطر الاصابة.

يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية

تصنف هذه الامراض بانها اكثر النسب المسببة للوفاة حول العالم.
اظهرت الدراسات ان من فوائد الشاي الاخضر انه قادر على ان يقلل من عوامل الخطر الاساسية للمرض

ونقصد هنا انه يعمل على تقليل الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية . وزيادة بشكل كبير من قدرة مضادات الأكسدة في الدم ، والزتي تمنع جزيئات LDL من التأكسد ، ذلك الذي يعد جزءًا من المسار نحو أمراض القلب، وبالتالي ان حاربنا المسبب ذهب السبب.

أفادت الوكالة الآسيوية الدولية للأخبار (إيه إن آي) أن تناول الشاي الأخضر يفيد في معالجة كوفيد-19

حيث قام الباحثون، في الدراية التي تم نشرها في ” الجمعية الملكية للكيمياء”، البريطانية، بفحص مجموعة من المركبات الطبيعية المعروفة بفعاليتها ضد فيروسات كورونا الأخرى باستخدام برنامج كمبيوتر مدعوم بالذكاء الاصطناعي، وكانت النتائج التي توصلوا إليها أن أحد المركبات الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن يحارب الفيروس التاجي المسبب لكوفيد-19.

لقد ذكرنا فوائد الشاي الاخضر بما فيها تقليل الوزن، العمل على تحسين العقل، تحسين المزاج، وتقليل خطر الاصابة بالامراض، ومازال هنالك الكثير نتحدث عنه لاحقا.
ما رايك لو أصبح الشاي الاخضر مشروبك اليومي؟

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *